在追求健康与美丽的道路上，许多人都会面临减脂的挑战。如何在不损失肌肉的同时，有效地刷掉脂肪，成为了很多人关心的问题。今天，就让我为你揭秘一份专属的减脂秘籍，帮助你保住肌肉，轻松刷掉脂肪！ 我们要明确一个观念：减脂不是减重，而是减少体内脂肪的含量。在这个过程中，保持肌肉量至关重要。以下是一些实用的减脂技巧，帮助你实现这一目标。 一、合理饮食 1. 控制热...